Как замедлить старческое слабоумие
О когнитивных тренировках
Интеграция когнитивных и двигательных тренировок может замедлить прогрессирование деменции или даже обратить его вспять.
Новое исследование показывает, что даже 30 минут упражнений под визуальным контролем в неделю могут замедлить или даже обратить вспять прогрессирование деменции.
Эксперты считают, что этот тип тренировок очень полезен на любой стадии деменции, поскольку помогает укрепить нейронные сети, тем самым улучшая когнитивные и функциональные способности.
Исследователи из Йоркского университета разработали основанную на правилах игру, в которой для управления движением используется зрение. Исследования показали, что участие в тренингах этого типа может замедлить прогрессирование деменции и вернуть когнитивные функции некоторых участников в здоровое состояние.
Раньше в этой области когнитивные тренировки и аэробные упражнения использовались отдельно. Это исследование является первым, в котором изучается влияние сочетания двух методов на когнитивные функции у пожилых людей с различной степенью когнитивных нарушений.
«Мы обнаружили, что комплексная когнитивно-моторная тренировка может замедлить прогрессирование деменции, и даже когда симптомы деменции только начинают проявляться, тренировка может вернуть пациентов в здоровое, функционально стабильное состояние», — сказала ведущий исследователь Лорен Серджио, сказала доктор.
В одном исследовании этого подхода приняли участие 37 пожилых людей, живущих в домах престарелых. Их разделили на четыре группы в зависимости от уровня когнитивных способностей. Они прошли 16-недельный курс когнитивно-моторной тренировки. Он состоит из учебных занятий, на которых участники играют в видеоигру, требующую от них целенаправленных движений рук на планшете в течение 30 минут в неделю.
До и после завершения этого учебного курса все участники прошли несколько тестов для определения уровня их когнитивных способностей и зрительно-моторных навыков. Группа ученых под руководством Серджио провела тесты когнитивных функций за 14 дней до и через 14 дней после тренировки.
Исследователи отметили общие изменения во всех группах, особенно значительные изменения в общих когнитивных способностях среди людей с когнитивными способностями ниже среднего и среди людей с легкими и умеренными когнитивными нарушениями.
«Эти результаты показывают, что даже на самых ранних стадиях нейродегенерации стареющий мозг все еще обладает достаточной нейропластичностью, поэтому тренировки с такими мыслительными и двигательными задачами могут улучшить его когнитивные навыки», — сказал Серджио.
«Мозг все еще обладает функциональной способностью формировать достаточные синаптические связи для внесения значительных изменений на системном уровне».
Серджио добавил, что это открытие предполагает, что долгосрочная интегрированная когнитивно-моторная тренировка может укрепить соответствующие нейронные сети и улучшить когнитивные и функциональные способности. Исследователи полагают, что причина успеха этого тренинга в том, что лобные доли мозга «общаются» с областями, отвечающими за контроль движения.
Кроме того, исследование показало, что когнитивные нарушения у участников группы с тяжелыми когнитивными нарушениями не увеличивались и оставались на том же уровне после выполнения задания на глаз и руки в течение получаса.
«Люди с тяжелой формой деменции часто ожидают ухудшения своих когнитивных способностей в течение пяти месяцев, но в нашем исследовании состояние всех таких пациентов стабилизировалось».
Серджио сказал, что это многообещающее открытие для людей с ранней стадией деменции, поскольку лечение легко проводить удаленно и оно показало лучшие результаты, чем традиционное когнитивное обучение.
- Жить хорошо, но жить еще лучше. Как продлить активную жизнь
- Продолжительность жизни 70+. Как помочь пожилым родственникам
- Депрессия вызывает старение мозга