Как отвлечься от айфона?
Мы всегда на связи, но у этого есть обратная сторона
Новое исследование показывает, что наша цифровая жизнь часто отвлекает нас от способности сосредоточиться. Мы теряем связь с другими и чувствуем себя бессильными.
Например, одно исследование показало, что если человек ненадолго пользуется телефоном во время ужина с друзьями, этого может быть достаточно, чтобы отвлечь участников встречи и уменьшить удовольствие, которое они получают от общения.
«Людям, которым в эксперименте разрешили пользоваться мобильными телефонами, стало труднее жить в настоящем моменте», — сказал Райан Дуайер, магистр искусств Университета Британской Колумбии и ведущий автор исследования о влиянии мобильных телефонов, представленного на симпозиуме. Влияние цифровых технологий на отношения.
«Десятилетия исследований счастья говорят нам, что позитивное, позитивное взаимодействие с другими людьми имеет решающее значение для нашего психического здоровья. Современные технологии — это здорово, но, к сожалению, они могут легко отвлечь нас от особых моментов, которые мы переживаем с нашими друзьями и семьей. «Момент внимания».
Двайер и его коллеги провели два исследования: полевой эксперимент в ресторане и опрос. В ресторанном эксперименте приняли участие более 300 взрослых и студентов колледжей Ванкувера, Британская Колумбия, Канада. Участников, которые ели за столом, просили либо положить свой телефон на стол и включить звонок или вибрацию, либо выключить телефон и положить его в контейнер на столе.
После обеда участники заполнили анкету, в которой спрашивали об их чувствах по поводу социальных связей, удовольствия, отвлечения и скуки, а также о том, сколько и как они использовали свои телефоны во время обеда.
Исследователи обнаружили, что в ходе эксперимента те, у кого был свободный доступ к своим телефонам, не только использовали их больше, чем те, у кого их не было, но также с большей вероятностью чувствовали себя более отвлеченными и получали меньше удовольствия от общения.
В опросе приняли участие более 120 участников из Университета Вирджинии. Участников опрашивали пять раз в день в течение одной недели. Их попросили сообщить о своих чувствах и поведении за последние 15 минут перед опросом.
Результаты показали, что люди сообщали, что чувствовали себя более отвлеченными во время личного общения, если они в это время использовали свои смартфоны, чем когда они не использовали свои смартфоны. Студенты также заявили, что чувствовали бы себя менее счастливыми и менее вовлеченными в разговоры, если бы в это время их телефонами пользовались.
«Результаты особенно важны, поскольку они направлены на устранение негативных последствий использования мобильных телефонов среди студентов университетов, которых часто называют цифровыми аборигенами», — сказала соавтор исследования доктор Элизабет Данн из Университета Британской Колумбии по результатам опроса. «Изначально мы думали, что это поколение будет лучше справляться с многозадачностью, постоянно переключаясь между разговорами по телефону и взаимодействием с другими, но исследования показали, что даже умеренное использование мобильного телефона может свести на нет преимущества личного общения».
Другое исследование, представленное на конференции, показало, что сострадательные люди проводят меньше времени в социальных сетях, чем эгоцентричные и нарциссические люди.
Кроме того, согласно исследованию, люди с более низким эмоциональным интеллектом или трудностями с идентификацией, описанием и обработкой эмоций используют социальные сети чаще, чем те, кто осознает свои чувства.
«Люди, которым неприятны собственные эмоции и эмоции других людей, чувствуют себя комфортно в Интернете», — сказала доктор Сара Конрат из Университета Индианы. «Мы подумали, что они могут предпочесть текстовое взаимодействие, потому что это дает им больше времени для обработки социальной и эмоциональной информации».
Исследование основано на предыдущих исследованиях, которые показали, что люди с более высоким уровнем нарциссизма используют социальные сети чаще, чем люди с более низким уровнем нарциссизма. Конрад сказал, что в настоящее время нет исследований взаимосвязи между эмоциональным интеллектом и использованием социальных сетей.
Она и ее коллеги проанализировали данные четырех исследований с участием более 1200 взрослых. Они использовали существующие шкалы для оценки нарциссизма, эмпатии, эмоционального интеллекта и распознавания эмоций. В исследовании также спрашивали участников, как часто они просматривают и публикуют сообщения в Facebook, Twitter и Instagram.
Исследователи обнаружили, что люди, которые более чутки, используют Твиттер реже, чем те, кто относится к другим с меньшей заботой и состраданием. Кроме того, люди, которые с большей вероятностью видят мир с точки зрения другого человека, не проводят столько времени в Facebook и Instagram, как те, кто этого не делает. Еще один интересный вывод заключается в том, что люди, которые более эмоционально осведомлены о других, меньше используют Twitter и Facebook».
И наоборот, нарциссические люди и те, кто считает эмоциональные переживания других людей проблематичными, проводят больше времени в этих трех социальных сетях.
«Заставляет ли более высокий эмоциональный интеллект и эмпатия людей избегать социальных сетей, или низкий уровень эмпатии привлекает людей к социальным сетям? Возможно и обратное, — сказал Конрат: частое использование социальных сетей снижает эмпатию. Психологический и эмоциональный интеллект. – Наше исследование не дает результатов». Тем не менее, они позволяют нам установить причину и следствие. Необходимы новые исследования, чтобы лучше понять, как цифровые технологии влияют на людей в лучшую или худшую сторону».
Другое исследование, представленное на симпозиуме, показало, что ученики начальной школы лучше распознают невербальные сигналы своих сверстников после пяти дней отсутствия экранов, в то время как участники старших классов чувствовали себя более связанными с друзьями во время личного общения, чем при онлайн-взаимодействии.
Исследование показало, что, хотя мобильные телефоны способны соединять нас с другими людьми по всему миру, они лишают нас преимуществ, которые мы получаем от взаимодействия с теми, кто сидит за одним столом. Так почему же использование мобильных телефонов в социальных ритуалах стало таким распространенным? Наше исследование показывает, что когда один человек начинает пользоваться мобильным телефоном, вероятность того, что другие вокруг него тоже начнут это делать, возрастает. Это аргумент в пользу того, что проблемное поведение заразительно в социальных условиях.
Источники:
- sciencedaily.com/releases/2018/08/180810161553.htm
- apps.apa.org/convsearch/article.aspx?id=5431&type=abstract&_ga=2.257814155.1606960360.1534258989-7238780.1533540206
Перевод Кирилла Меламуда