Зигмунд Фрейд ответит на все ваши вопросы
Как получить помощь от мэтра психоанализа? (Сеансы спиритизма тут ни при чем)
Представьте, что вы столкнулись с трудной личной проблемой и ищете совета у мудрого человека. А как насчет самого известного психотерапевта? Что бы он сказал тебе, если бы ты попросил о помощи? У Зигмунда Фрейда есть для вас ответ!
Давно замечено, что мы даем хорошие советы другим, испытывающим трудности, но часто не даем много советов самим себе.
Парадокс Соломона
Это явление называется «Парадокс Соломона». Назван в честь библейского царя, который мог справедливо и мудро судить кого угодно, кроме себя самого.
Этот парадокс был подтвержден в психологических исследованиях. И оказывается, что это правда. Были достигнуты и практические результаты. Для того, чтобы найти наиболее подходящее для вас решение, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны.
Проверяем технологию в виртуальной реальности
А — реальный человек. B——Виртуальное изображение. С — «Тихо! Эксперимент продолжается»
Но что, если бы это утверждение имело техническую поддержку? Испанские психологи решили проверить, как это работает в виртуальной реальности. Они отсканировали каждого участника эксперимента и создали виртуальное тело, максимально похожее на него. Человек может просто надеть шлем и оказаться в кабинете психолога. Он даже видел себя в отражении зеркала и мог потрогать и определить, что за столом сидит «на самом деле» он, а по другую сторону стола сидел сам доктор Зигмунд Фрейд!
В одном случае люди рассказывали о своей ситуации, отвечали на вопросы Фрейда и слушали его мудрые слова, причем все это было заранее записано экспериментатором.
Как «перепрыгнуть» в тело Фрейда?
В другом случае участникам пришлось «покинуть» свое тело после обнаружения проблемы и оказаться в теле Фрейда, видя себя прямо перед собой. Сегодняшняя «Вставка» — это зрелая процедура, занимающая полминуты: вас просят потрогать себя, поочередно поднять руки и сделать другие движения, глядя при этом на себя в зеркало. Этой группе участников пришлось пять раз «перепрыгнуть» от тела к телу, чтобы по-настоящему поговорить с Фрейдом. Как вы понимаете, на самом деле они просто общаются сами с собой.
Все участники смогли провести довольно долгую беседу с Фрейдом. Сразу после эксперимента и неделю спустя ученые измерили различные характеристики участников. Оказывается, метод разговора с самим собой, несмотря на помощь Фрейда, во многом эффективнее других методов решения проблем.
Метод диалога с Фрейдом помогает выйти из сложной ситуации
Как это работает?
Каких результатов добились участники столь необычного эксперимента? Смогут ли они лучше понять свою ситуацию и справиться с проблемой?
Основные результаты эксперимента
- Люди начинают лучше понимать свои проблемы.
- Мы начинаем более эффективно реагировать на сложные ситуации.
- Начните чувствовать меньше стресса.
- Разбираемся, что меняется.
- Мы можем предсказать, какие изменения произойдут.
Во многих ситуациях может быть полезно сохранять дистанцию или смотреть со стороны.
Испанские ученые считают, что именно этот метод позволяет человеку открыть свое сознание и добиться более объективного и рационального анализа проблемы.
Что еще важно? При этом методе нет необходимости воображать — человек вынужден погрузиться в ситуацию, и мозг начинает видеть ее реальной. При этом он получает рекомендацию от кого-то, кроме себя, и обращается к нему во втором лице «ты или ты». Оказывается, это более эффективно для восприятия, чем обращение от первого лица («я» или «мне»).
Выбери себе гуру
Со временем в многочисленных экспериментах привыкание к другому образу показало удивительные результаты. Так, в исследовании Адама и Галински, проведенном в 2019 году, участников попросили решать задачи на концентрацию внимания, надевая «научные» лабораторные халаты. Так что ты думаешь? Они справляются со сложными задачами лучше, чем в пальто маляра.
Когда студенты в другом эксперименте надели полицейскую форму, они сразу же начали замечать прохожих в кофтах с капюшонами.
В другом случае форма была летной, что привело к временному улучшению зрения. Когда люди носят дорогие костюмы, их поведение становится доминантным. Их уровень тестостерона увеличился, а навыки ведения переговоров улучшились. Когда студенты надевают форму медсестры, желание понимать других и помогать им значительно возрастает.
Неудивительно, что человек, «вживающийся» в образ Фрейда, находит в себе некоторые типичные черты хорошего психотерапевта.
Может быть, это наблюдательность, или сопереживание, или спокойная уверенность мастера своего дела.
Если этот подход получит широкое распространение, психологи смогут предоставлять дополнительные данные для общения с клиентами. Не все идеализировали Зигмунда Фрейда. Соломон, Будда и любой другой авторитетный человек мог бы сидеть за столом напротив вас.
К кому бы вы обратились за советом в трудной ситуации?
- Слейтер М., Нейрет С., Джонстон Т., Ируретагойена Г., Креспо М., Алаберния-Сегура М., Спанланг Б., Фейшас Г. Экспериментальное исследование парадигмы консультирования в виртуальной реальности с использованием воплощенного внутреннего разговора // Scientific Reports . 2019.9(1):10903.doi:10.1038/s41598-019-46877-3
- Адам Х., Галинский А.Д. Размышления о познании охвата: обзор Бернса и др. // Журнал экспериментальной социальной психологии. 2019.83.157–159 doi:10.1016/j.jesp.2018.12.002