Испытывать благоговение – значит быть счастливее
Психологи считают, что эмоция трепета играет важную роль в достижении здоровья, счастья и благополучия. И вам не обязательно видеть суперлуну, чтобы испытать это.
Возможно, вы испытали это, стоя на краю Гранд-Каньона. Или когда вы думаете о бесконечном пространстве. Или у вас может возникнуть похожее чувство, когда вы увидите, как кто-то уступает место незнакомцу в переполненном поезде.
Речь идет об эмоции благоговения. Ученые полагают, что это важно для нашего благополучия, поддержания хорошего здоровья и качественного социального взаимодействия. На протяжении всей истории человечества оно, возможно, играло важную роль в том, как люди взаимодействуют и сотрудничают друг с другом.
«Люди с чувством трепета более ориентированы на внешний мир и ценят других в их социальных взаимодействиях», — говорит доктор Дженнифер Страл, доцент кафедры психологии Университета Торонто (она также изучает влияние трепета на людей) иммунная система организма.)
Психологи и нейробиологи, изучающие благоговение, определяют трепет как эмоцию, которую мы испытываем в ответ на что-то грандиозное, которое бросает вызов нашим привычным структурам восприятия в определенной области, вызывая их изменение. Эта информация была опубликована в часто цитируемой статье 2003 года в журнале Cognition and Emotion.
Речь идет об опыте, который мы получаем, когда сталкиваемся с чем-то новым или необычным, что не соответствует нашему пониманию мира.
Как переживание благоговения сказывается на ощущении благополучия
Важная разница между трепетом и другими эмоциями, такими как вдохновение или удивление, заключается в том, что он может заставить нас чувствовать себя незначительными. Говоря научным языком, это дает нам чувство «самоуничижения». Стеллар объясняет, что это хорошо для нас.
Мы проводим много времени, думая о том, что происходит в мире и касается непосредственно нас. «Уважение меняет ситуацию и дает нам возможность почувствовать себя частью чего-то большего».
Ощущать собственную ничтожность – значит испытывать смирение. В результате ослабляются эгоистические тенденции, такие как «самостоятельность», высокомерие и нарциссизм.
Гордон добавляет, что чувство малости и смирения заставляет нас хотеть больше взаимодействовать с другими и чувствовать себя более связанными с ними. «Все это очень важно для счастья».
Исследование, проведенное Стелларом и Гордоном в 2018 году, показало, что люди, которые говорили, что испытывают трепет в повседневной жизни чаще, чем другие люди, считались своими друзьями более скромными. Участники, испытавшие трепет во время исследования (в результате просмотра впечатляющего видео), стали лучше осознавать свои сильные и слабые стороны. Они также с большей вероятностью признавали роль внешних сил (например, удачи, высшего существа и т д.) в своих личных достижениях (например, поступлении в колледж), чем те, кто не смотрел видео.
Учёные-эволюционисты полагают, что влияние переживания трепета — чувства незначительности, смирения и желания общаться с другими — следует считать одной из причин на протяжении всей истории человечества, почему люди формировали группы и общества и вели общий образ жизни.
«Дело в том, что опыт трепета дает нам лучшее понимание того, что необходимо для поддержания социальной гармонии», — сказала Гордон. Тем не менее, как и эволюционную психологию в целом, эти теории не могут быть проверены экспериментально, пояснила она.
Благоговение помогает поддерживать физическое здоровье
Другое исследование, проведенное командой Страла и Гордона, показало, что люди, которые сами сообщали о более высоком уровне трепета, чем другие, имели лучшую иммунную систему. В группе из 94 студентов те, кто сообщил о более положительных, чем об отрицательных эмоциях, показали более низкие уровни хронических провоспалительных цитокинов.
Провоспалительные цитокины могут быть полезны в некоторых случаях, если организм поврежден или болен, но постоянно повышенные уровни связаны с хроническими состояниями, такими как диабет, болезни сердца и депрессия. Трепет был единственной положительной эмоцией, которая, скорее всего, была связана с устойчиво низким уровнем провоспалительных цитокинов.
Крейг Л. Андерсон, доктор философии, психолог-исследователь из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, добавил, что чувство трепета не только улучшает благополучие человека, но также может стать ключом к решению серьезных социальных проблем.
Его группа изучала группу ветеранов и группу молодых людей из районов с плохой инфраструктурой, которые были организованы для сплава по горным рекам. Целью было изучить влияние природы (это наиболее распространенная тема, о которой люди говорят, испытывая трепет) на психическое здоровье этих людей. Андерсон объяснил, что у всех участников наблюдалось уменьшение симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), а также улучшение общего самочувствия, удовлетворенности жизнью и отношений.
Другое исследование группы Андерсона показало, что люди, склонные испытывать трепет, с большей вероятностью будут испытывать любопытство как к своим собственным оценкам, так и к оценкам своих друзей. Такое сочетание трепета и любопытства может помочь старшеклассникам добиться более высоких академических результатов (оно связано с более высоким уровнем самоэффективности, трудовой этики и успеваемости).
«Это очень важные вещи для общества», — сказал он. «Наше исследование показывает, насколько важен опыт трепета в жизни людей». Результаты могут помочь залечить травмы среди ветеранов или устранить некоторые факторы, которые создают неравенство в районах с плохой инфраструктурой.
Автор: Сара Ди Джулио
Перевод Кирилла Меламуда