«Тренинги позитивного мышления — профанация»: почему нам нужно быть реалистами
Лицемерие позитивного мышления
Я пишу эти слова для друзей, родственников, знакомых и незнакомцев, которые почему-то думают, что я воплощаю идеи позитивной психологии. Сколько раз я получал комментарии из этой серии в ответ на свои статьи: «Вы такой позитивный человек. Если бы я мог быть таким оптимистом. Честно говоря, меня это сбивает с толку!» Я никогда не считал себя оптимистом.
А те, кто называет себя оптимистами, на мой взгляд, лицемеры. Никто не может мыслить полностью позитивно. Наш мир двойственен, как и наше мышление. В нашем сознании возникают как «плохие», так и «хорошие» мысли. Но все это условно и относительно.
Позитивное мышление может быть опасным. Люди часто смотрят на это так: «Что бы ни случилось, думайте об этом как о хорошем или назовите это как-нибудь по-другому, надевайте розовые очки. Мир — прекрасное место! Я часто вижу анонсы семинаров и мастер-классов по позитивному познанию и считают их поистине кощунственными.
Как это возможно, когда есть война, неравенство, насилие и люди умирают от неизлечимых болезней?
При этом некоторые тренеры внушают: «Жизнь прекрасна, солнце светит, небо голубое, живи и радуйся, у тебя много возможностей. Все в твоих руках. Самое главное – научиться только увидеть хорошую сторону».
Правда в том, что наш мир далек от совершенства. Нет, я не призываю вас впадать в депрессию по этому поводу, но давайте посмотрим на жизнь трезво. Я не считаю себя ни оптимистом, ни пессимистом. Я реалист. Моя чашка всегда полна. Просто соотношение воды и воздуха всегда разное.
Тебе решать. Вы сможете оценить все без исключения, заблокировать неприятные мысли и закрыть глаза на трагические события. А можно жить с ощущением, что все ужасно, что ты ничего не можешь исправить и все, что тебе остается, это откладывать бессмысленное существование в мире обмана, войны и несправедливости. Но стоит ли оно того? Я призываю вас мыслить реалистично и делать все возможное, чтобы улучшить мир. Вы можете начать прямо сейчас.
Анализируйте происходящее
«Я не смотрю новости», — сказал мой друг. «Только катастрофа и убийство». Эта позиция сегодня очень популярна. Но лично мне нечего сказать людям, которые на этом настаивают. Вы должны знать, что происходит в мире. Вам нужно позволить этому пройти через вас. На нашей планете случаются хорошие и плохие вещи. Вам нужно это понять. Но не стоит зацикливаться на плохом, как и не следует жить в мире фантазий.
Ищите новости, слушайте разные точки зрения и делайте собственные выводы.
Относитесь к окружающим человечно
Все мы люди, поэтому не стоит думать о себе хуже или лучше других. Помогайте другим, радуйтесь их достижениям и учитесь на их опыте. Это гораздо правильнее, чем кому-то завидовать или кого-то жалеть.
1. Меняйте мир к лучшему
Невозможно остановить войну и вылечить всех неизлечимо больных людей. Но это не значит, что вы ничего не можете сделать. Помогите, чем можете. Попробуйте стать волонтером, участвовать в благотворительных акциях, перерабатывать ненужные вещи и раздавать старую одежду нуждающимся. Не мусорить на улицах, убирать подъезды, сажать цветы возле дома. Сделайте свои намерения помочь и улучшить мир абсолютно искренними.
2. Живите настоящим
Как часто вы думаете: «Я пойду в колледж/закончу проект/разбогатею»? Сколько раз вы начинали предложение с фразы: «Это было бы здорово…»? Скорее всего, вы редко говорите: «Сейчас так хорошо…» Наше прошлое и будущее не всегда лучше нашего настоящего, но мы все равно так думаем. Это стена, отделяющая часть нашей психики от реальности.
Не увлекайтесь мечтами о будущем и наслаждайтесь сладкими воспоминаниями. Живи сегодня! Не мечтайте об идеальной жизни или ситуации. Примите жизнь такой, какая она есть, и, если возможно, воплотите свои мечты в реальность.
3. Не думайте, что вы центр вселенной
Не думайте, что все вращается вокруг вас. Происходят события, которые не делают вас ни счастливыми, ни несчастными. Не ждите, что все всегда будет идти по-вашему. Когда что-то не получается и идет не по-вашему, представьте, как бы вы отреагировали на ситуацию в будущем.
Об эксперте: Мила Качовска — лайф-коуч и блоггер.