Больно? Не молчи!
Переживая разрыв отношений, люди часто впадают в депрессию и чувствуют упадок сил. Чтобы быстрее избавиться от неприятных чувств и воспоминаний, человек старается найти новые увлечения, больше веселиться и как можно меньше вспоминать о своем предыдущем возлюбленном. Тем более не обсуждайте это. Но группа психологов Северо-Западного университета думает иначе. Ученые считают, что лучшая стратегия — высказаться, дать себе время подумать о проблеме и поделиться своей болью с другом или психологом.
Грейс Ларсон и ее коллеги провели серию экспериментов, чтобы выявить эмоциональные особенности людей, переживающих расставание. 200 юношей и девушек, расставшихся со своими партнерами менее чем на шесть месяцев, были разделены на две группы. Первая группа приняла участие в четырех глубинных интервью продолжительностью более часа, призванных определить уровень опыта интервьюируемых. Вторая группа преимущественно отвечала на вопросы в письменной форме и тратила на устное общение с психологом не более 45 минут. Ожидалось, что участники, давшие развернутые ответы о болезненном расставании, испытают более сильный спад настроения, чем представители второй группы. Но результаты экспериментов прямо противоположны. Те, кто имел возможность обсудить с психологом наболевшие вопросы, чувствовали себя значительно лучше и счастливее, в отличие от тех, чей письменный опрос просто напомнил им о неприятном событии. Другими словами, участникам первой группы удалось понять свою проблему и таким образом найти ее решение. Поэтому «Я-концепция», позволяющая человеку принять себя и свой внутренний опыт, играет важную роль в эмоционально-психологическом восстановлении людей, связанном с разлукой. Именно поэтому психологи рекомендуют предпринимать превентивные меры, чтобы осознанно пережить расставание с партнером, а не подавлять проблему в бессознательном состоянии.