На первое место: почему между мужем и ребенком нужно выбирать себя
BeautyHack.ru Тема этой недели – любовь к себе. Мы уже обсуждали, почему важно заботиться о себе и уважать себя (читайте здесь). Мы также составили список интересных развлечений в Москве, чтобы вы могли провести творческое свидание с самим собой (ссылка для поиска). Теперь давайте рассмотрим, как правильно установить границы семьи.
Об этом читайте колонку психолога Юлии Синютиной.
Юлия Синютина Причинный психолог
«Я просто хочу спать!» Так началась моя консультация с мамой шестимесячной Авроры. Да, все меняется с рождением ребенка. Усталость накапливается по-другому, время тратится по-другому, внимание отвлекается на другие дела. Тем временем молодые матери изо всех сил пытаются сохранить свои старые рабочие места и найти новые. Это большая ошибка. Все становится новым. Все обстоятельства изменились. С появлением нового члена семьи самоощущение вас, вашего мужа и ваших близких меняется. Уровень гормонов меняется. Ваше тело, ваша жизнь.
Почему все меняется
Самоощущение женщины без детей или даже с любимым мужем сильно отличается от самоощущения женщины-матери.
Прежде чем забеременеть, спросите ее: «Кто ты?» – ответ может быть разным. Но если спросить женщину после родов, ответ будет однозначен: «Я мать своего ребенка». Это инстинкты, это химия нашего тела.
Молодые матери должны не только научиться балансировать социальный статус матери и жены, но и научиться балансировать социальный статус женщины. Вот кто ты. Другими словами, ситуацию можно описать так: женщина учится делить свою любовь, свободное время и внимание между собой, мужем и детьми. Получаем треугольник: мать, жена, личность.
Чтобы ничего и никого не упустить, нужно равномерно распределить свое внимание. Хотя после рождения ребенка это может показаться невозможным. Особенно, когда рождается первый ребенок. Возникает ощущение «зажатости», когда жизнь ограничивается предоставлением постоянных и неотделимых услуг своим детям.
Примерно через полгода ресурсы неизбежно истощаются, а если их не восполнять, начинается депрессия. Это не связано с изменением гормонального фона, как часто говорят.
Послеродовая депрессия связана с истощением женских ресурсов.
Постоянная необходимость решать, что надеть, что поесть, брать ли зонтик на прогулку, что съесть на обед – длинный перечень мелких вопросов утомляет. Поэтому логично, что человек сильно ощущает, что поток внимания, ранее обеспечивавший его энергией, снижается.
Очень многое зависит от его осознанности и чувства ответственности. Он может либо найти новые источники энергии, заботясь о своей семье, либо искать их снаружи. Внешний источник – это не обязательно другие женщины, но это определенно внимание, которое он получает в стороне. С друзьями, на работе, в хобби. Либо мужчина начинает чувствовать, что его доход увеличился, что может удовлетворить потребности его семьи, что обязательно ударит по его гордости и самоуважению.
что делать?
Треугольник внимания
Надо настроиться на равнобедренный треугольник: та же я, муж, дети.
Именно в таком порядке! Вы тот, кто гарантированно проведет с вами остаток жизни. Вы независимый и стабильный человек. После беременности и родов этот баланс меняется и должен восстанавливаться в новых условиях.
Как бы вы ни сопротивлялись, главное, что вы можете сделать для выздоровления, — это восстановительный сон. Во всяком случае, в первую очередь. Спите с ребенком в течение дня. Оставляя малыша с мужем, бабушкой или няней, найдите время для сна. Откажитесь от мытья посуды и стирки — сейчас это не должно быть вашим главным приоритетом.
Возьмите с собой привычные походы к косметологу, массажи, походы в бассейн, йогу – все привычные способы расслабиться и найти новые.
Муж
Следующим в списке раздачи идет муж. Если вы цените свою любовь, вы должны позволить ему снова оказаться в центре внимания. Может быть, даже силой воли.
Подумайте, как изменились ваши отношения. Возможно, вы ежедневно вместе гуляли или читали вслух. Может быть, вы развлекаете друг друга подарками еще до рождения ребенка. Постарайтесь вместе вернуться к привычному времени и ритуалам. Это очень важно для сохранения любви.
Ребенок
Почему он занимает третье место? ! А потому, что это милое создание – плод расширения вашей семьи. Расширьте семейное пространство, которое раньше состояло из вас и вашего мужа.
Дети даны нам на время и мы не должны расти вместе с ними сразу после рождения. Ваши тела теперь физически разделены, и этот статус морально стоит поддерживать.
О чем я говорю: возможно, вы видели, как вашего пожилого сына тащила за руку пожилая мать, как трейлер? ! Не делай этого. Вам следует с самого начала отделить себя от своих детей. Я знаю многих мам, которые после родов чувствуют себя опустошенными. Да. Эта пустота вызвана тем, что тело ребенка покидает ваше тело. Пустота должна быть заполнена снова, и вами ваша личность. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь к психологу или доуле, роды должны быть завершены.
И как все успеть?
что делать? Как найти время побыть наедине с собой, мужем и ребенком?
Вы не можете сделать все это в одиночку! По традиции во многих странах к молодой маме на месяц-два после родов приезжают родственники. Женщина выздоравливает. Ничего тяжелее ребенка я уже 30-40 дней не поднимала. Пожилые женщины, часто матери или няни, активно помогают по хозяйству, давая молодой матери возможность чувствовать себя не только матерью своих детей, но и самой собой.
Иногда нужно пригласить няню или бабушку быть рядом, но не привлекать к малышу своего внимания.
В первые несколько месяцев ребенка просто необходимо любить, но любовь может исходить не только от матери, но и от родственников малыша. Этот путь должен адаптироваться к разным людям и разным энергиям, что значительно облегчит будущее отделение малыша.
Для женщин любовь – это фундаментальная эмоция и энергия. Все должно быть сделано с любовью. Задача женщины в новом статусе и этапе – научиться все делать с любовью.
Как здорово любить себя, своего мужа и своих детей! Важно сознательно относиться к повседневным ситуациям в вашей жизни, которые могут усилить или ослабить эту любовь.