Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью
10 000 шагов в день приведут вас к омоложению
Прохождение 10 000 шагов в день может помочь снизить тревожность, побороть усталость, побороть депрессию, гнев и улучшить настроение — пришли к выводу ученые.
До этого большая часть научных исследований была посвящена изучению влияния высокого уровня физической активности на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. На этот раз исследование было сосредоточено на людях с более высоким индексом массы тела. Тридцать пять женщин с ожирением в возрасте от 30 до 50 лет проходили 10 000 шагов в день в течение трех месяцев. Они также получают ежемесячные диетические консультации.
Доказано, что активная ежедневная ходьба полезна не только для тела, но и для психического здоровья, снижая беспокойство, усталость, успокаивая гнев и, следовательно, помогая в борьбе со старением, поскольку, по мнению ученых, депрессия и эмоциональный стресс приближают старость. И увеличить количество седых волос.
Ссылка на источник