Общайтесь на здоровье
Каждый хочет прожить долгую жизнь. Но не всем это удается. Возможно, это просто в вашем окружении, говорят психологи.
Чтобы жить дольше и иметь меньше проблем со здоровьем, нужно заниматься спортом, есть фрукты и овощи, больше двигаться и узнавать новое. Но этого недостаточно. Социолог Зари Карр говорит, что социальные факторы и личные обстоятельства играют большую роль. По его словам, новости обычно вызывают удивление и растерянность. Потому что не все принимают во внимание, что наши отношения с другими людьми могут сильно повлиять на наше здоровье и благополучие.
Чтобы понять это, просто посмотрите на людей, которые правильно питаются и ходят в спортзал, и вы увидите, что между этим есть нечто большее, чем просто здоровое питание и физические упражнения. Эти люди, скорее всего, будут хорошо образованы, успешны в своей работе и хорошо зарабатывают. Они взаимодействуют с похожими людьми, принимают схожие решения и получают выгоду от общей социальной сети. Жители США обратили на это внимание. Но и в других культурах есть свои принципы разделения социальных групп.
Исследования долгожителей по всему миру показывают, что все они в той или иной степени питаются правильно и ведут активный образ жизни, но представители разных культур делают это по-своему. Их объединяет другое: смысл жизни и смысл социальных отношений.
Ученые считают, что круг общения человека должен быть не только комфортным, но и стимулирующим для достижения определенных результатов и развития личности. Если люди, с которыми вы общаетесь, поддерживают ваши личные цели, особенно если они определяются вашими главными жизненными целями, то вы почувствуете, что находитесь на правильном пути. Вас привлекут эти люди, и со временем вы начнете уделять им больше внимания, тем самым экономя время для тех, кто дарит вам положительные эмоции.
Культура, которая лучше всего соответствует всем этим характеристикам, — это культура жителей Окинавы (Япония). Продолжительность жизни там выше, чем где-либо еще на земле. Чтобы понять это уникальное явление, нужно понять концепцию Икигай, что означает «цель жизни». Жизнь, ориентированная на цель, является огромным преимуществом для поиска смысла жизни и выполнения повседневных дел. Особенно это актуально в зрелом возрасте. Если в США выход на пенсию означает прекращение работы, то в Японии люди гармонично совмещают привычную роль работника с ролью пенсионера. Они продолжали работать, не сбавляя темпа.
Растущее число исследований показывает, что гипотеза о том, что продолжительность жизни тесно связана с высоким качеством социальной жизни, верна. Конечно, на продолжительность вашей жизни влияют и другие факторы, но было бы неплохо, если бы вы спросили себя: сколько людей готовы вам помочь? Если вы не можете назвать хотя бы двух человек, то вам следует более серьёзно отнестись к роли социальных связей в вашей жизни и тщательно выбирать друзей…