Наперегонки со стрессом
Почему мы стареем
Иногда мы просыпаемся утром, чувствуя себя намного старше своего возраста, а на следующий день готовы к взлету. Почему это происходит?
Дана Корте Грюн из Университета Северной Каролины и ее коллеги были одними из первых в мире, кто изучал субъективный умственный возраст пожилых людей. Они работали с небольшой группой из 43 человек (из них 39 женщин) в возрасте от 60 до 96 лет. Но даже этой небольшой части достаточно, чтобы доказать главное: психологические факторы оказывают большее влияние на субъективные ощущения старости, чем физические факторы.
Участники исследования вели дневники с подробным описанием произошедших событий, а в конце дня их просили оценить свой возраст. Если учесть, что в экспериментальной группе изначально все чувствовали себя на 12-15 лет моложе своего фактического возраста, то положительные события не оказали большого влияния на показатели, люди сохраняли свои ощущения со знаком плюс.
Но негативные эмоции могут существенно повлиять на ваше самочувствие и мгновенно «состарить» вас на несколько лет. Например, люди, которые обычно чувствовали себя на 14,9 года моложе, имели примерно на два года более низкую самооценку после стрессового дня. В то же время физические недомогания, обострения хронических болей и новые заболевания не причиняют пожилым людям дискомфорта так, как стресс. Эти переживания оказывают гораздо большее влияние на чувства и напоминают о истинном возрасте.
Поэтому ученые убеждены, что главным «двигателем старения» является стресс. Оказывается, пора бежать с ним, прежде чем ты почувствуешь себя стариком. Более того, научно доказано, что люди, чей субъективный умственный возраст моложе фактического возраста, живут дольше.