Столкнулись с изменой: что делать?
1. Первым делом — фокус на свои эмоции
Нужно остановить острые эмоциональные реакции, которые могут сопровождаться истерикой, ощущением жара на уровне тела, гневом, драками, попыткой самоубийства и так далее. Да, очень больно! Но чтобы не наделать глупостей, лучше чуть-чуть притормозить.
Добрый совет: ничего не предпринимайте сразу, ложитесь спать, в слезах, в тревоге, но спать, в любое время суток. Надо удержать нервную систему от срыва. Сказать себе: «Я подумаю об этом завтра, безвыходных ситуаций не бывает. У меня будут силы. Я все смогу». Вместо того, чтобы думать:
«Все кончено»;
«Дети останутся без отца»;
«Теперь я буду брошенкой в глазах окружающих»;
«Я не выдержу жить одна»;
«Снова возникнут жилищные проблемы».
В острый период не стоит бежать к подружкам и коллегам мужа, чтобы поделиться, так как есть вероятность и оклеветать человека и его репутацию. Это может сыграть с нами плохую шутку. Нужны силы для концентрации мыслительной энергии.
2. Выяснение, действительно ли измена имела место быть
Или это мнимые страхи? На этой стадии действительно важно понять разницу: это наша фантазия и домыслы или по факту свершившееся действие?
Существует одно неоспоримое доказательство: если партнера застали в постели с другой женщиной. В других ситуациях: кто сказал? Зачем сказал? Что увидел? Следует проверить. Если мы получаем анонимное письмо — это повод для глубоких раздумий, но не для кровопролитных драм. Бывает, известия приносят «заботливые подруги». Нужно задаться вопросом: откуда ей это известно? Об измене могут говорить косвенно чужие вещи: кольца, заколки, волосы, серьги, запахи, конечно же, переписки в мессенджерах, социальных сетях, но они бывают разного контекста. Личное признание засчитываем как честный поступок, за которым последует желание партнера о пощаде или сообщение о расставании.
Необходимо оценить поведение партнера объективно и всесторонне. Нужно понаблюдать за ним или обратиться в сыскное агентство, наконец, можно обратиться к жене друга: эффективно, если муж расскажет ему о своем романе, это тот случай, когда можно обратиться к подруге с целью получения дополнительной информации.
Все действия и детали помогут сложить объективную картину и понять: это случайная интрижка или более серьезный повод для развода.
3. Понимание причины, толкнувшей партнера на измену
Есть большая разница в мужских и женских изменах. Мужчина нередко изменяет без оглядки назад, полагаясь на то, что что-нибудь придумает, а женщина чаще бывает осмотрительной и мудрой и идет за душевным контактом, уже стратегически зная, что она хочет и что она получит.
Все же можно выделить несколько причин измен:
новая любовь, эффект новизны;
возмездие;
поиск нового любовного переживания, глубокого душевного чувства;
восполнение интимности, азарт в количестве партнерш;
распад семьи;
случайная связь;
эротико-сексуальные фантазии;
внебрачная эмоциональная привязанность.
Определений измен много, но в целом — это добровольная связь с внебрачным партнером, в которую один из супругов вступает тайно или без разрешения лица, с которым заключен союз. Измена — это нарушение обязательств.
4. Найти решение, как поступить дальше
Когда вы осознали причины, которые толкнули на измену, и остыли эмоционально, ответьте себе на вопрос: сохранять отношения или отпустить человека (именно отпустить, а не прогнать с чувством злости)?
Стоит ли выносить сор из избы?
Конечно, хочется все сразу рассказать подругам, наказать изменника, но лучше поступать с позиции своей выгоды, чтобы обратить ситуацию в свою пользу. Измена — это вещь интимная. Представьте, что все будут знать о грязном белье. Вначале будут шептаться, назовут «козлом», а потом и вас могут начать упрекать: муж ушел из постели — значит, что-то не устроило. Можно рассказать родителям, но не факт, что они смогут образумить изменщика.
При этом если вы помиритесь, то подруги, вполне вероятно, будут вас презирать и осуждать: как после всего произошедшего вы смогли дальше жить в гармонии с этим «козлом»?! Как в таком случае вы будете выстраивать далее дружбу?
Супругам надо спокойно поговорить, попытаться понять друг друга. Рассказать, что не устраивает, что надо поменять. Пусть каждый задаст себе вопрос: что я должна(-ен) сделать, чтобы такого не повторялось? И если возникают трудности в ситуации измены, скорее, более эффективным будет посещение специалиста в сфере психологии.