Стресс может помочь укрепить здоровые привычки. К такому выводу пришла профессор Венди Вуд из Университета Южной Калифорнии, которая руководила исследованием на эту тему. Считается, что люди, находящиеся в стрессовых ситуациях, чаще, чем обычно, переедают, ходят по магазинам и т д. Но исследования показывают, что это не совсем так. Оказывается, стресс помогает закрепить привычки, причем не только вредные, но и полезные.
Ученые наблюдали за 65 студентами в течение 10 дней. Целью исследователей было понять, как студенты справляются с экзаменами. Как известно, для студентов это непростое время: они тратят много времени и сил, пытаясь усвоить необходимый материал, волнуются и часто недосыпают. Исследователи обнаружили, что молодые люди усерднее стараются придерживаться своих старых привычек во время тренировок, чем в периоды покоя. Те, у кого на завтрак обычно были пончики и пирожные, во время экзамена ели больше нездоровой пищи. Но то же самое справедливо и для «едоков овса» — людей, регулярно употребляющих здоровую пищу. Те, кто привык читать газеты каждый день, будут продолжать это делать, даже когда у них мало времени. Люди, которые регулярно ходят в спортзал перед экзаменами, начинают ходить туда чаще.
Профессор Венди Вуд считает, что наши привычки более эластичны, чем сила воли. Выработка здоровых и продуктивных привычек не должна быть сложной задачей — вам просто нужно регулярно повторять действия, которые вы хотите закрепить. Затем, через некоторое время, оно становится неотъемлемой частью вашей повседневной жизни – как в спокойное время, так и в период стресса.
bbc.co.uk/news