Вина и стыд мешают действовать
Как выяснили голландские психологи в новом исследовании, опубликованном в журнале Cognition and Emotion, страх может заставить людей испытывать не только страх, но также вину и стыд. Мы часто не можем действовать, предвидя эти неприятные эмоции, хотя на самом деле переживаем их гораздо менее интенсивно, чем ожидали.
Чтобы подтвердить эту гипотезу, исследователи из Лейденского университета и Амстердамского университета под руководством Вилко ван Дейка пригласили 52 студента принять участие в простом эксперименте. Их разделили на две группы, каждая группа была снабжена актером-«приманкой» и задана домашняя работа по математике, логике и лингвистике. По условиям гипотетического задания каждая пара должна выполнить не менее 60% задания, чтобы получить финансовое вознаграждение. Если хотя бы один из двух не наберет требуемого процента правильных ответов, оба потерпят неудачу.
В одной группе реальных участников эксперимента протестировали, после чего им сказали, что их ответы не на высоте и из-за их результатов пара не получит бонуса. Затем их попросили описать свою ситуацию и оценить, в какой степени они чувствовали стыд и вину за произошедшее.
В другой группе испытуемых просто попросили представить, насколько виноватыми они себя почувствуют, если вся пара потеряет из-за них небольшой, но приятный джекпот.
Анализ ответов обеих групп показал, что участники эксперимента, которые «действительно» лишили пару финансового бонуса, справились лучше. Их ответы включали: «Я стараюсь сохранять спокойствие», «Задача не так уж важна», «Я могу принять то, что произошло» и «Я все еще думаю об этом». Что я сделал не так? «Те, кто только «предвидит» стыд и чувство вины, обречены упредить высшие уровни этих эмоций и дальнейшую депрессию после неприятных событий.
Другими словами, в тот момент, когда человек чего-то добился, он или она будет казаться весьма настойчивым. Зачастую эмоции уступают место размышлениям, и внутренние ресурсы управления эмоциями оказываются более мощными, чем те, которые задействованы в событии. Между тем наше воображение рисует нам нереально мрачные картины. Оказывается, мы не верим в свою способность успокаивать эмоции и недооцениваем собственные психологические энергетические ресурсы. В результате страх перед интенсивными переживаниями мешает нам действовать, хотя на самом деле опасность «эмоциональности» не так уж и велика.
источник: ван Дейк В., ван Диллен Л., Роттевел М и Зейп Э. (2016). «Заглядывая в хрустальный шар нашей эмоциональной жизни: регулирование эмоций и переоценка будущей вины и стыда», «Познание и эмоции», 1–9.