Новое исследование показывает, что жить в настоящем, вспоминать прошлое и смотреть в будущее — это путь к счастью.
Исследователь из Университета Сан-Франциско Райан Хауэлл, доктор философии, и его коллеги обнаружили, что наличие такой «сбалансированной временной перспективы» делает людей более позитивными и удовлетворенными своей жизнью.
Исследование опубликовано онлайн в журнале Journal of Happiness Research».
«Если вы слишком полагаетесь на свои воспоминания или планы на будущее, это может разрушить вашу жизнь», — сказал Хауэлл. «Лучшее, что можно сделать, — это достичь баланса во взглядах на время».
Хауэлл считает, что баланс прошлого, настоящего и будущего имеет решающее значение для оптимизации счастья. «Если в вашей жизни доминирует только одна точка зрения, вы в конечном итоге будете ограничены во многих ситуациях», — добавил он. – Чтобы справиться с любой ситуацией, нужна когнитивная гибкость. Может быть, поэтому люди с уравновешенным взглядом так счастливы».
Если человек «застревает» или проводит слишком много времени в одном временном измерении, это ограничивает его способность двигаться вперед.
Например, иметь счастливые воспоминания из детства — это нормально, но если вы постоянно прокручиваете в уме прошлые события, вы можете потерять радость, которую испытываете в настоящем. Время от времени приятно побаловать себя вкусным ужином, но жизнь в настоящем каждый день может лишить вас способности достигать будущих целей.
Хотя исследований в этой области мало, эксперты полагают, что люди могут активно восстанавливать баланс своего времени. «Если вы слишком сосредоточены на будущем, попробуйте дать себе немного времени, чтобы насладиться настоящим», — объясняет Хауэлл. «Если вы гедонист, живущий настоящим, возможно, вам пора начать планировать свое будущее».